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弓式医疗效果：几乎对于全身的肌肉，弓式都是极佳姿势。背部肌肉群得到增强，以至消除由于疲劳而产生的疼痛和僵硬不灵。胸部和腹部肌肉得到强壮，髋部和肩部肌肉以及关节得到放松；腿、臂、喉、颈、鄂缘肌肉全都得到伸展和强壮。诸如肝脏、肾脏和膀胱等许多内部器官也受到按摩，获得更多的血液供应，结果是功能有改善。它有助于纠正肠胃失调、消化不良、慢性便秘和肝脏机能不振的毛病。胰脏得到补养，肠脏蠕动作用加强。弓式和眼镜蛇式一样，是预防胆、肾结石形成的极好练习。做弓式练习一般地能刺激和增强各内分泌腺体，而特别能刺激和增强甲状腺。它有益于骨盆区域，减少腰围线上的脂肪，有助于治疗糖尿病。
警告：或有甲状腺肿大或活动亢盛的人，我们建议他们不要练习这个姿势。还有，由于练此式时脊骨受到的拉力和紧张。患有脊椎关节盘错位的人们应向医生咨询后才决定是否试做弓式。同样，患有疝气、胃溃疡或肠结核症的人们如果没有医务专家的指导也不要做这个姿
榻式医疗效果：这个姿势帮助调整甲状腺或甲状旁腺。颈项肌肉得到伸展，两腿、两踝肌肉得到增强，腹部器官得到舒缓。它也有益于肺部。 |
发表于 2012-11-19 10:34:55
