蛋黄焗南瓜

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做法及步骤
蛋黄焗南瓜属于家常菜谱，主要原料是南瓜、咸鸭蛋，口味是甜，工艺是焗，难度属于中级，如果您按此菜谱制作了，欢迎对此菜谱发表你的看法，无论成功还是暂时失败，欢迎 晒晒你的成果照片，分享你的经验。

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原　　料:咸蛋黄5个、南瓜500克，芝士粉少许、淀粉少许、白糖适量

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操　　作:1、蛋黄放入碗内，盖保鲜膜，入蒸锅蒸5分钟，焖5分钟。

2、将蛋黄用勺背碾碎。
3、南瓜去皮、去种子，切成块。
4、用到将瓤子部分切掉。
5、修整，切长方形条。
6、放入芝士粉，晃动盘子，使其裹匀。

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7、放入淀粉，晃动盘子，使其裹匀。

8、平底锅烧热，倒入油，将南瓜一个一个放入，炸至金黄（成熟好的南瓜，很容易就炸好，一分钟左右）。
9、捞出，控油，放厨纸上吸油（一个一个摆开，不然两个很容易粘连哦）。
10、平底锅留少许底油，放入蛋黄，煸炒。
11、放入炸过的南瓜条，放入少许白糖调味。
12、将蛋黄裹满南瓜条全身，即可出锅。

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营养价值:
南瓜 - 又名麦瓜、番瓜、倭瓜、金瓜、伏瓜、饭瓜、窝瓜、中国南瓜。南瓜属于葫芦科一年生蔓生草本植物的一种，
其野生祖先原产于墨西哥、危地马拉一带，很早就传入我国，广泛栽种、食用，因而有“中国南瓜”之说。
　　南瓜的果肉和种子均可食用，花也可以食用。在我国，南瓜既当菜又代粮，在农村很有人缘。近年来，人们发现南瓜不但可以充饥，而且还有一定的食疗价值，于是土味十足的南瓜得以登大雅之堂。
　　营养价值
　　1.解毒：内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；
　　2.保护胃粘膜、帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；
　　3.防治糖尿病、降低血糖：南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效；
　　4.消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；
　　5.促进生长发育：南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。
　　适用人群
　　1.尤其适宜肥胖者、糖尿病患者和中老年人食用；
　　2.南瓜性温，胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者少吃；同时患有脚气、黄疸、气滞湿阻病者忌食。

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咸鸭蛋 - 又名盐蛋、腌蛋、味蛋。咸鸭蛋是佐餐佳品，色、香、味均十分诱人。咸蛋是一种风味特殊、食用方便的再制蛋。咸蛋主要包括腌制的咸鸡蛋和咸鸭蛋，也包括少量的咸鸽蛋、咸鹅蛋和咸鹌鹑蛋等。

　　咸蛋的生产极为普遍，全国各地均有生产，其中尢以江苏高邮咸蛋最为著名，个头大且具有鲜、细、嫩、松、沙、油六大特点。用双黄蛋加工的咸蛋，色彩列美，风味别具一格。因此，高邮咸蛋除供应国内各大城市外，还远销港澳地区和东南亚各国，驰名中外。

　　营养价值

　　1.鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质；

　　2.鸭蛋中蛋白质的含量和鸡蛋一样，有强壮身体的作用；

　　3.鸭蛋中各种矿物质的总量超过鸡蛋很多，特别是身体中迫切需要的铁和钙在咸鸭蛋中更是丰富，对骨骼发育有善，并能预防贫血；

　　4.鸭蛋含有较多的维生素B2，是补充B族维生素的理想食品之一。

　　适用人群

　　1.是阴虚火旺者的食疗补品；

　　2.孕妇、脾阳不足、寒湿下痢者不宜食用；高血压、糖尿病患者、心血管病、肝肾疾病患者应少食。

　　注意事项

　　咸鸭蛋不宜与甲鱼、李子同食。

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泥鰍ルde眼淚

搬家搬好了我也整来吃吃

飞小猪

吃起来有点像以前的锅炸的味道，还不错