夏天都到了！游泳这些事你怎么能不知道，进来看看！

唯夏与酒不负

夏季来临，

不少人都开始游泳了。

游泳既可以减肥锻炼，

又可以消暑解热，

但是游泳时要注意什么呢？

1

忌饭前饭后游泳

空腹游泳会影响食欲和消化功能，

也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；

饱腹游泳亦会影响消化功能，

还会产生胃痉挛，

甚至呕吐、腹痛现象。

2

忌空腹游泳

在空腹时去游泳，

由于身体血糖低，

特别容易在水中出现肌肉颤抖、

头晕眼花、虚脱、昏迷，

甚至可能直接溺水而亡。

3

忌剧烈运动后游泳

剧烈运动后马上游泳，

会使心脏加重负担；

体温的急剧下降，

会使抵抗力减弱，

引起感冒、咽喉炎等。

4

忌月经期游泳

月经期间游泳，

病菌易进入子宫、

输卵管等处，引起感染，

导致月经不调、

经量过多、经期延长。

5

忌在不熟悉的水域游泳

在天然水域游泳时，

切忌贸然下水。

凡水域周围和水下情况复杂

都不宜下水游泳，以免发生意外。

6

忌长时间曝晒游泳

长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。

游泳护眼知识你要懂

1、游泳时最好戴上护目镜，尽量避免让眼睛与池水直接接触，最大限度地防止感染。

2、游完泳后不要使用公用毛巾、手帕等接触眼睛，可点几滴抗细菌或者抗病毒的眼药水，这样能起到较好的预防作用。

3、在海边虽没有什么一些消毒剂可用，但我们可以去一些人不是很密集的地方。游泳时也要戴上护目镜。

4、如果点过眼药水之后症状仍未消失，就应该及时到医院眼科就诊。

溪幺妹儿温馨提示

夏天游泳你准备好了吗？

想说什么？欢迎留言