夏季来临, 不少人都开始游泳了。 游泳既可以减肥锻炼, 又可以消暑解热, 但是游泳时要注意什么呢? 1 忌饭前饭后游泳
空腹游泳会影响食欲和消化功能, 也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况; 饱腹游泳亦会影响消化功能, 还会产生胃痉挛, 甚至呕吐、腹痛现象。 2 忌空腹游泳
在空腹时去游泳, 由于身体血糖低, 特别容易在水中出现肌肉颤抖、 头晕眼花、虚脱、昏迷, 甚至可能直接溺水而亡。 3 忌剧烈运动后游泳
剧烈运动后马上游泳, 会使心脏加重负担; 体温的急剧下降, 会使抵抗力减弱, 引起感冒、咽喉炎等。 4 忌月经期游泳
月经期间游泳, 病菌易进入子宫、 输卵管等处,引起感染, 导致月经不调、 经量过多、经期延长。 5 忌在不熟悉的水域游泳
在天然水域游泳时, 切忌贸然下水。 凡水域周围和水下情况复杂 都不宜下水游泳,以免发生意外。 6 忌长时间曝晒游泳
长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树荫的地方休息,或用浴巾在身上保护皮肤,或在身体裸露处涂防晒霜。
游泳护眼知识你要懂
1、游泳时最好戴上护目镜,尽量避免让眼睛与池水直接接触,最大限度地防止感染。 2、游完泳后不要使用公用毛巾、手帕等接触眼睛,可点几滴抗细菌或者抗病毒的眼药水,这样能起到较好的预防作用。 3、在海边虽没有什么一些消毒剂可用,但我们可以去一些人不是很密集的地方。游泳时也要戴上护目镜。
4、如果点过眼药水之后症状仍未消失,就应该及时到医院眼科就诊。
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