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[骑友联盟] 骑自行车的利弊你都知道吗?快来看看吧

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发表于 2018-11-21 14:13:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
自行车,又称脚踏车或单车,通常是二轮的小型陆上车辆自行车运动。人骑上车后,以脚踩踏板为动力,是绿色环保的交通工具。英文bicycle或bike的bi意指二,而cycle意指轮。在日本称为"自転车";在中国大陆、台湾、新加坡,通常称其为"自行车"或"脚踏车";在港澳则通常称其为"单车"。
1,自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的,骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动,以及把备注从血管末梢抽回心脏,事实上却同时强化了微血管组织,这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁,青春永驻。
2,习惯性的单车运动,更能扩大你的心脏。否则血管愈来愈细,心脏愈来愈退化,到了晚年,你就会体验到它所带来的烦恼,那时你会发现,自行车运动是多么的完美。单车是需要大量氧气的运动,曾经有个老年人以6天时间,完成了460公里的单车旅行。他说:“老年人一周至少要有3次运动,使心脏强化起来,恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动,但不可过久。如此它将能适应紧急状况,如赶车或抵抗困境。”
3,单车运动同时也能防止高血压,有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化,并使骨骼强半。自行车使你不必用药物来维持健康,而且毫无害处。
4,自行车是减肥的工具,根据统计,75公斤重的人,每小时以9英里半的速度,骑73英里时,可减少半公斤体重,但必须每天持之以恒。
5,单车运动,不只可以减肥,还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥,或边节食边运动的人,身材比只先靠节食减肥的人来得更好,更迷人。我不知道如何来描述“更迷人”,但事实上,运动所带来的结实肌肉,和单车运动所练成的细小足踝,比令人憔悴、青筋突起的节食,总好看多了吧!适当的运动能分泌一种荷尔蒙,这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中,可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。
6,事实上因为踩单车压缩血管,使得血液循环加速,大脑摄入更多的氧气,因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后,你会觉得脑筋更清楚。
7,骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车,你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止是一种减肥运动,更是心灵愉悦的放逐。
当然也有不好的地方;
美国一研究部门证实,男子久骑自行车容易患禁用词语。现在的自行车车座通常又窄又硬,骑在上面会使阴部受到很大的压力,而骑车座位的受力点恰在好**与**之间,那里有一条能控制禁用词语充血能力的动脉,如果长时间受挤压,就很容易患上禁用词语。

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发表于 2018-11-21 14:14:14 | 显示全部楼层
自行车代步,起到健康环保作用,但也因人而宜,根据自身的身体壮况,量力而行,特别是老年人,同时还要遵守交通规则,注意人身安全,防止给自己或他人带来不安全因素。骑自行车好处多多。愿天下自行车骑行者,得到健康和快乐。
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发表于 2018-11-21 14:14:39 | 显示全部楼层
本人在乡村上班,从家到单位约两公里,每天上下午骑单车上下班,共要一小时或一个半小时。我认为这是世上最美好的事,上班锻炼有机结合,两不误!但现在的社会形势,往往使人把别人的无奈当自已的追求,上班路即使步行还走不出微汗来的,却要开车去装逼,赶形势啊,那有什么办法?
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发表于 2018-11-21 14:15:52 | 显示全部楼层
骑运动自行车有一定的方法,否则会受到伤害,车座不能过低不要想停车用脚你够着地,掌握好踏频灵活运用变速器,穿骑行裤带头盔眼镜手套等护具,遵守交通法规,团队骑行要互相照应,骑行好处多多,不过骑行不等于骑自行车,只有掌握其中的方法日行二百里还是很轻松的
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发表于 2018-11-21 14:24:26 | 显示全部楼层
对心脏好不好真的不好说,我们这骑行界去年就挂了五个骑友,两个心梗,两个脑梗,一个车祸。
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发表于 2018-11-21 14:24:53 | 显示全部楼层
关键是膝盖
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