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[盐都好吃嘴] 选这些食物,给身体排毒

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该用户从未签到

发表于 2017-10-8 11:56:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
    如果身体体内的毒素过度,就会表现在表面上,出现便秘长痘的情况,那么身体一旦积累了过度的毒素,该如何清理、如何给身体排毒呢?当毒素过度出现便秘、长痘的情况,这还只是轻微的,严重的甚至会影响到自身的健康。所以定期的给身体排毒是很有必要的,下面就来一起了解一下,那些食物有排毒的功效吧!
    食物中的“排毒高手
    1、燕麦
    燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!
    2、薏仁
    薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。
    3、小米
    小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。
    4、绿叶菜
    多项研究证明,绿叶蔬菜中的叶绿素、膳食纤维和多种植物化学物,有利于减少污染物的吸收,促进它们从肠道排出,提高肝脏的解毒能力,减少致癌物的致突变作用。建议大家每天至少吃半斤绿叶菜,如小白菜、菠菜、茼蒿、芹菜、油麦菜等。
    红豆薏米汤
    红豆薏米汤
    5、地瓜
    地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
    6、绿豆
    绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

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发表于 7 天前 | 显示全部楼层
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