总觉得特别渴、特别干，喝点什么好？
放糖，如果要调味可以放一点儿冰糖或者蜂蜜。https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/hHCgRL19ZjRdntc6ibkoVDacMzk7aiabFhibdC0ggYO7B2lYoV5WV15Ww0quBCZcNpapEVSmhpEp2piaLjib6gNOgjw/640?wx_fmt=jpeg
04羹汤类
银耳、皂角米、桃胶等食材煮成的羹汤，只要含糖量低，都可以用来补水。可以用山梨糖醇或低聚果糖来替代部分冰糖，可能更好。
建议：银耳羹，皂角米羹，桃胶羹、玉竹汤等等。
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05淡蜂蜜水
蜂蜜因为富含果糖，所以常被人们用来解渴。虽然果糖对水分的保持成都比葡萄糖和白糖，但每天最好也不要超过30克（即2满汤匙）。
建议：用1汤匙富含果糖的槐花蜜、荆条蜜等蜂蜜，加一大杯温水，调到淡淡的一点甜味，小口小口地慢慢咽，就有补水的作用，又不至于有太高的热量。
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06蔬菜、水果
除了饮品之外，人们千万不要忽视一些富含水分的食物——那就是蔬菜和水果。
大部分蔬菜都含90%以上的水分，是非常健康良好的补水食物，水果含85%的水分，也是既美味又补水的食材。
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吃蔬菜水果就会补充大量的水，而且的解渴效果比较持久。
除了饮食外，熬夜、消化吸收功能差、肾脏功能差、体温异常升高等很多问题可能会影响身体对水分的吸收和保持，让人产生干燥、口渴、怎么喝都不够的感受，大家日常生活中，也要多注意这些因素的影响。https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/pRGz6YFm41CC2xUPFS2fHibt6c6hqSibEWicZ5GguCA1QficEUQ6R9OOibVYQibX6IetQ3iaLt07WfcJib1oau2Vg2U3mQ/640?wx_fmt=jpeg
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