骑自行车的利弊你都知道吗？快来看看吧
自行车，又称脚踏车或单车，通常是二轮的小型陆上车辆自行车运动。人骑上车后，以脚踩踏板为动力，是绿色环保的交通工具。英文bicycle或bike的bi意指二，而cycle意指轮。在日本称为"自転车";在中国大陆、台湾、新加坡，通常称其为"自行车"或"脚踏车";在港澳则通常称其为"单车"。http://p1.pstatp.com/large/4e730001e6805a2ffb4c1，自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。http://p99.pstatp.com/large/4e7700003762b48c7eac2，习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完美。单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以6天时间，完成了460公里的单车旅行。他说：“老年人一周至少要有3次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动，但不可过久。如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境。”http://p1.pstatp.com/large/4e770000376392e6cfc33，单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强半。自行车使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处。4，自行车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。http://p1.pstatp.com/large/4e6f0004300cb6c8acaf5，单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人。我不知道如何来描述“更迷人”，但事实上，运动所带来的结实肌肉，和单车运动所练成的细小足踝，比令人憔悴、青筋突起的节食，总好看多了吧！适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。6，事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚。http://p99.pstatp.com/large/4e740001dd23c993aac47，骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车，你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止是一种减肥运动，更是心灵愉悦的放逐。当然也有不好的地方;美国一研究部门证实，男子久骑自行车容易患禁用词语。现在的自行车车座通常又窄又硬，骑在上面会使阴部受到很大的压力，而骑车座位的受力点恰在好**与**之间，那里有一条能控制禁用词语充血能力的动脉，如果长时间受挤压，就很容易患上禁用词语。自行车代步，起到健康环保作用，但也因人而宜，根据自身的身体壮况，量力而行，特别是老年人，同时还要遵守交通规则，注意人身安全，防止给自己或他人带来不安全因素。骑自行车好处多多。愿天下自行车骑行者，得到健康和快乐。 本人在乡村上班，从家到单位约两公里，每天上下午骑单车上下班，共要一小时或一个半小时。我认为这是世上最美好的事，上班锻炼有机结合，两不误！但现在的社会形势，往往使人把别人的无奈当自已的追求，上班路即使步行还走不出微汗来的，却要开车去装逼，赶形势啊，那有什么办法？ 骑运动自行车有一定的方法，否则会受到伤害，车座不能过低不要想停车用脚你够着地，掌握好踏频灵活运用变速器，穿骑行裤带头盔眼镜手套等护具，遵守交通法规，团队骑行要互相照应，骑行好处多多，不过骑行不等于骑自行车，只有掌握其中的方法日行二百里还是很轻松的 对心脏好不好真的不好说，我们这骑行界去年就挂了五个骑友，两个心梗，两个脑梗，一个车祸。 关键是膝盖
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